Relaxation

RELAXE

C'est une expression que l'on entend de plus en plus fréquemment de nos jours.

Qu'à cela ne tienne, le stress fait partie de nos vies! Il a ses bons et mauvais côtés. Il peut nous donner des ailes ou bien alors nous les couper... Au fond, le plus important, c'est d'apprendre à le gérer.

Un peu de stress ne fait de tort à personne. Bien au contraire, cela peut nous inciter être plus productif, nous aider à nous concentrer davantage et même nous pousser à dépasser nos propres limites.

C'est lorsque les situations stressantes se font nombreuses et qu'elles nous permettent peu ou alors pas du tout de récupération que le stress devient négatif. Une trop grande accumulation de ce genre de stress peut être nuisible à la santé en général et diminuer la qualité de la vie.

Voici des exemples de stress négatif :

- maux de tête
- nausées et vomissements
- brûlements d'estomac, perte d'appétit
- tensions musculaires, notamment au cou et au dos
- palpitations
- mains moites et froides
- insomnies, difficultés de sommeil
- irritabilité

Il n'existe pas de solution miracle contre le stress négatif mais l'orthothérapeute peut cependant vous proposer des moyens qui peuvent progressivement vous aider à mieux le gérer. Le massage de relaxation, utilisé lors d'une période particulièrement stressante, peut nous amener à éviter les conséquences du stress négatif.

De plus, la pratique de certaines techniques de relaxation à la maison vous permettra une meilleure gestion et un meilleur contrôle du stress, pour qu'il demeure un outil positif dans votre vie. Ces techniques feront l'objet de la prochaine chronique.