Sport et inconforts

SPORT ET INCONFORTS

La période estivale est une saison propice à l'apprentissage et à la pratique de nouveaux sports.

La pratique régulière d'une activité sportive apporte beaucoup I'organisme. En plus d'améliorer le système cardio-vasculaire et le tonus musculaire, il est prouvé que les adeptes du sport souffrent moins que les sédentaires des méfaits du stress et de troubles du sommeil. De plus, le fait de dépenser de l'énergie active le fonctionnement des glandes et de chaque système, ce qui permet une meilleure élimination des toxines et une réoxygénation des tissus.

II faut cependant prendre garde à ce que notre sport favori ne devienne pas une source d'inconforts ou de blessures. Il se trouve généralement deux sortes de blessures sportives :

- l'aigüe, qui survient tout d'un coup, à la suite d'un effort impromptu, d'une chute, d'un coup
- la douleur chronique, qui s'installe lentement et qui est occasionnée par une accumulation de micro-traumatismes.

Chaque sport représente sa part de danger quant aux risques de blessures. Dans tous les cas, il est primordial d'échauffer spécifiquement chacun des muscles qui seront sollicités en les étirant systématiquement avant et après l'effort. Les risques de courbatures diminuent beaucoup en procédant de cette façon. Il est aussi important de débuter tout nouveau sport de façon prudente et progressive. Il n'y a rien de tel qu'un cours ou un suivi de groupe pour toute personne débutante.

Dans notre prochaine chronique, nous dresserons le tableau de quelques sports très pratiqués et des façons d'éviter les blessures que l'on retrouve trop souvent malheureusement.