Stress... positif?

Le stress... POSITIF?

On ne peut vivre sans lui, nul ne peut y échapper. Il faut apprendre à VIVRE AVEC LUI.

Nous ressentons tous un jour ou l'autre cette sensation d'euphorie qui nous donne des ailes à la veille d'un événement important, comme la période des vacances qui approche, ou une journée particulièrement importante pour nous. C'est le STRESS, ce bon vieux stress, mais qui dans ces circonstances est ''canalisé'', donc va apporter une résultante qui est positive. Nous nous laisserons porter par ces vacances qui approchent, et nous pourrons aisément terminer le surplus de travail qu'il reste à finir avant de partir...

Le stress demeure positif lorsqu'il nous amène à nous dépasser, à développer des talents ou des compétences. Combien de fois sous la pression avons-nous accompli des choses que nous n'aurions jamais pensé être capable de faire autrement?

Cependant, les spécialistes en gestion du stress ainsi que les intervenants en milieu de la santé s'accordent pour dire que le stress est une valeur positive lorsqu'il est canalisé de la bonne façon, mais devient toujours une valeur négative lorsqu'il est présent à outrance. Il devient alors à long terme inhibateur, il paralyse. Ce type de stress peut aussi mener à un sentiment d'impuissance et de perte de contrôle sur sa vie.

Prendre conscience du problème qu'un surplus de stress, mal géré par surcroît, peut engendrer, est déjà une bonne partie du problème de réglé. Il faut se connaître, apprendre à distinguer les signes de mauvais stress, celui qui risque à long terme de nous procurer des pertes de jouissances de la vie. Par exemple, notre corps nous envoie des signaux qu'il nous faut apprendre décoder, un peu comme une sonnette d'alarme...Et ces signaux font souvent suite à une ou plusieurs frustrations... Lorsque l'on apprend à mieux cerner quels événements deviennent pour nous des frustrations, il est plus facile de prévenir...

Apprendre à dire non, à se déresponsabiliser des choses et tâches qu'il nous est possible d'éviter ou de déléguer, est aussi une façon d'enlever un peu de poids sur ses épaules.Cette sensation de poids supplémentaire sur les épaules peut même entraîner à plus long terme des douleurs cervicales et dorsales...LORSQUE L'ON DIT QU'IL FAUT ÉCOUTER SON CORPS...

Apprendre à lâcher prise sur les événements sur lesquels nous n'avons aucun contrôle, c'est aussi un moyen efficace pour apprendre à gérer son stress. Il ne sert à rien de perdre ses énergies sur des choses incontrôlables.

Lors de la prochaine chronique, nous continuerons de vous faire part des moyens de gestion du stress, pour qu'il soit toujours, et le plus possible, POSITIF!!!