Dos

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LES MAUX DE DOS

Vous vous êtes sûrement déjà posé la question suivante:

''Lorsque nous sommes victime de douleurs musculaires, est-il bien de faire de l'activité physique ou vaut-il mieux s'en abstenir?''

En autant que cela est possible, il est toujours préférable de demeurer actif, la sédentarité étant une des causes sous-jacentes de plusieurs problèmes musculaires. II faut s'assurer, cependant, que l'activité physique choisie soit suffisamment adaptée à notre forme, pour qu'en cela elle ne cause aucune douleur à l'action. Par exemple, il ne serait pas indiqué pour quelqu'un souffrant de douleurs lombaires de faire du jogging ou de l'aérobie avec sauts.

Mais comment demeurer actif tout de même?

En adaptant l'activité choisie à ses besoins du moment. Dans ce cas-ci, nous pourrions opter pour la marche rapide ou alors l'aérobie sans saut. Et bien s r, le fait de com-biner une activité physique régulière au traitement d'orthothérapie va maximiser les chances de soulager les problèmes musculaires et articulaires.

Bien des sports sont tentants mais moins adaptés aux personnes souffrant de maux de dos. Pour demeurer en bonne forme tout de même, la natation demeure une excellente activité physique, qui ne demande pas beaucoup de force dorsale et qui sollicite quand même bien le systême cardio-vasculaire. La bicyclette, pratiquée à l'extérieur sur une surface plane, permettra à la musculature de se délier, aux poumons de s'oxygéner, tout en épargnant le pauvre dos souffrant. Et n'oublions pas que la plupart des centres sportifs sérieux offrent des programmes spéciaux pour les gens présentant des problèmes de dos.