Les maux de dos

LES MAUX DE DOS DE LA FEMME (ET DE L'HOMME) AU FOYER

Nous avons tendance à penser encore aujourd'hui que seuls les professionnels et les travailleurs de la construction peuvent développer des maux de dos, à cause de la nature de leur travail. Exemple : Les travailleurs de bureau, à cause de leurs longues heures passées en position assise.

Nous avons aussi tendance à oublier que 60% des femmes de plus de 25 ans occupent la fonction de ''travailleuse ménagère''. Or, la travailleuse à la maison peut passer facilement 12 heures par jour de son temps à vaquer aux tâches quotidiennes, lesquelles ne sont pas toujours indiquées pour la santé de son dos.

Par exemple, avez-vous réalisé quelle est la gymnastique que nous faisons subir à notre colonne lombaire, seulement en faisant le lit le matin? Le nombre de flexion-torsions et d'étirements que nous lui faisons subir, à froid, au lever, est très élevé. Cette seule petite activité peut causer des douleurs dorsales.

Le même phénomène se produit avec l'entretien ménager. Il est presqu'impossible de passer l'aspirateur dans la maison sans faire souffrir notre colonne lombaire. Avez-vous essayé de passer l'aspirateur ou de laver un plancher sans torsion de la colonne? C'est très difficile, mais idéalement c'est ce qu'il faudrait faire.

N'oublions pas non plus la jeune mère qui doit tenir son bébé dans ses bras longtemps dans la journée. 10 ou 15 livres, c'est peu, mais fatiguant pour le dos.

La solution :

Pour éviter de développer des problèmes musculaires à long terme, vous, qui vous occupez des travaux ménagers, devez être attentif aux signaux d'alarme de votre dos, et arrêter l'activité si une douleur persiste plus de 48 heures. Il serait indiqué pour vous d'entreprendre un bon programme de soins et d'exercices adapté pour vous, en vue de renforcir votre dos, et de le protéger lorsque vous effectuez des tâches ménagères difficiles.

L'automne est le temps idéal pour cela. Vous aurez bon dos, vous pourrez reprendre le feu roulant de vos activités régulières, et jouir pleinement de la vie!