Ergonomie

L'ORDINATEUR NOUS FACILITE LA VIE MAIS PAS TOUJOURS (1)

À la maison ou au bureau, vous passez plusieurs heures par jour devant l'ordinateur, et à la fin de la journée, vous ressentez des malaises au cou, aux épaules, aux bras ...

Contrairement à ce que plusieurs pensent, le siège de travail n'est pas nécessairement responsable de l'état de votre dos.

L'aménagement des postes de travail n'est pas toujours conçu de façon ergonomique et tient souvent compte de facteurs pratiques et esthétiques, plutôt que du confort des usagers. On a alors tendance, dès que les douleurs surviennent, changer notre siège, alors que pour certains problèmes, un nouvel aménagement du plan de travail peut solutionner bien des petits maux. Encore, certaines personnes adoptent des postures compensatoires pour corriger un problème et vont, à long terme, en créer d'autres.

Ainsi, certains éléments, comme l'appui du poignet, peuvent accentuer le problème aux bras. Au lieu d' être droites, les mains sont cambrées, stressant ainsi les bras, épaules et modifiant la position du cou, le tout pouvant provoquer des malaises sérieux. Parfois aussi, l'aménagement du poste et la hauteur du clavier ne tiennent pas compte du fait que la personne qui l'utilise n'a pas de méthode de dactylo et travaille avec un doigt. Dans ce cas, il faut monter le clavier. Dans le cas contraire, le clavier devrait être plus bas.

Utilisées à tous les jours, pendant de longues heures, pour plusieurs d'entre nous, les premières souris sur le marché nécessitaient un travail de précision et de petits déplacements qui pouvaient devenir un irritant majeur pour la musculature du bras et du dos. Les fabricants ont alors opté pour une nouvelle souris, stationnaire celle-là , munie d'une boule pour le déplacement du curseur. Cependant, étant un outil périphérique de l'ordinateur, ce type de souris impose une immobilisation quasi-totale d'un segment complet, soit la main, le bras, l'épaule, pour des périodes plus ou moins longues.

Cette deuxième souris devient donc aussi la cause de douleurs au cou, au dos, et au tunnel carpien (poignet, parce que les doigts sont en extension lors de la manipulation). Quelle que soit la sorte de souris, de toute façon le plus important est qu'elle soit placée le plus près possible du clavier, donc de l'usager, pour empècher une trop grande extension du bras, position inconfortable à longue échéance.

Enfin un conseil : Des gens bien intentionnés vont se munir d'appareils, de mobilier dits ''ergonomiques''. Avant d'investir, évaluez vos besoins et surtout, vos postures de base devant votre ordinateur. Quelquefois des changements minimes dans votre installation sur le plan de la disposition, de la hauteur des éléments, suffiront à diminuer les raideurs et douleurs musculaires relatives à leur utilisation. Pour que l'ordinateur nous facilite VRAIMENT la vie!